L'impact du tabagisme : comment le tabac brûle un trou dans votre poche de plusieurs façons
Le tabagisme a vu sa popularité diminuer au fil des ans. En 1974, 42% des adultes de 18-75 ans se déclaraient fumeurs. Avance rapide jusqu'en 2018 et ce chiffre est tombé à 32%. Un meilleur soutien, plus d'éducation et une prise de conscience générale des dangers ont encouragé les gens à arrêter de fumer, mais il reste encore du travail à faire. Pour ceux qui n'ont pas encore fait ce changement, il n'y a pas de meilleur moment qu'aujourd'hui. Il est important de se rappeler que fumer n'affecte pas seulement vos poumons, mais aussi votre portefeuille, vos relations et votre santé mentale.
Coûteux
Le fumeur moyen France dépensera environ 3 744€ par an en cigarettes. C'est beaucoup d'argent nécessaire pour maintenir une mauvaise habitude. Avec cet argent, vous pourriez acheter une voiture d'occasion décente, passer des vacances chics dans les Caraïbes ou payer votre facture alimentaire pendant une année entière.
Mettre les choses en perspective peut aider à hiérarchiser à quel point le tabagisme draine vos finances personnelles. En fin de compte, c'est de l'argent gaspillé qui n'apporte aucune récompense réelle.
Anxiété
Beaucoup fument pour soulager les symptômes de l'anxiété. Une pause cigarette pendant un long quart de travail peut aider à atténuer quelque peu la frustration, du moins c'est ce que l'on pourrait penser. La vérité est que les avantages sont souvent de courte durée car fumer augmente la tension et l'anxiété au lieu de les atténuer.
Plus vous devenez dépendant, plus vous aurez besoin de nicotine et plus les symptômes de sevrage seront forts. Cela devient alors un cercle vicieux consistant à essayer de prévenir la maladie et l'anxiété qui accompagnent les symptômes de sevrage en nourrissant ces envies qui finissent par aggraver la dépendance.
Dépression
Les fumeurs sont plus susceptibles de développer une dépression au cours de leur vie. Il existe également un lien entre les personnes qui souffrent d'une mauvaise santé mentale et le tabagisme. Comme la plupart des dépendances, il existe un cercle vicieux dans lequel un individu fume ou boit pour atténuer les symptômes d'une santé mentale mauvaise, mais accentue les effets secondaires en conséquence et doit donc en faire plus.
Des études ont en effet montré que l'arrêt du tabac peut être aussi efficace pour soulager les symptômes dépressifs que la prise d'antidépresseurs. Dans une étude récente, les fumeurs qui souffraient de dépression ont découvert que cesser de fumer aidait à améliorer leurs symptômes. Cependant, l'étude a également révélé que les personnes présentant des symptômes plus dépressifs avaient plus de mal à arrêter de fumer. Pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer, il est important d'être réaliste quant à vos objectifs, mais de vous rappeler que la persévérance est la clé. Bien qu'il puisse y avoir plus de défis à relever pour ceux qui sont gravement déprimés, les avantages d'arrêter de fumer sont clairement évidents.
Plus de congés maladie
Nous savons que fumer nuit à votre santé, mais cela peut aussi avoir un effet profond sur votre vie professionnelle. Une étude de 2007 a révélé que les personnes qui fumaient étaient plus susceptibles de prendre des congés maladie au travail. Les absences entraînent de mauvaises performances qui peuvent ensuite conduire à un licenciement et à une mauvaise progression. Ce sont toutes des choses qui créent sans aucun doute plus de stress et ont un impact sur la santé mentale.
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Le tabagisme a également un effet considérable sur les revenus, les fumeurs étant moins susceptibles de travailler que les non-fumeurs. Le chômage, causé par une mauvaise santé due au tabagisme, entraîne une perte de revenus. Un rappel choquant que le tabagisme ne nuit pas seulement à l'individu mais à la société en général.
Une deuxième chance
Vous pensez peut-être que le mal est déjà fait, mais arrêter de fumer peut vous donner une seconde chance d'avoir une vie meilleure. Dans les heures qui suivent l'arrêt, votre corps commencera à récupérer presque immédiatement. Les niveaux de monoxyde de carbone toxique dans votre sang chuteront et l'oxygène augmentera. Finalement, votre circulation s'améliorera, vous pourrez mieux respirer et vous sentirez votre sens du goût et de l'odorat revenir.
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Non seulement cela, mais après un an, vous réduirez de moitié votre risque de crise cardiaque. Finalement, lorsque vous atteindrez la barre des 10 ans, votre fonction pulmonaire se sera considérablement améliorée et votre risque de cancer du poumon aura également été divisé par deux. Ce n'est pas parce que vous avez déjà fumé que vous devez continuer car "ça va vous tuer de toute façon". Il y a toujours une chance que les dégâts puissent être inversés. S'il y a une bonne raison d'arrêter, ce devrait être celle-ci.
Avoir l'air vieux
Le tabagisme affecte la qualité de votre peau, vous faisant paraître plus vieux et les rides apparaissant plus proéminentes et plus profondes. Il diminue également le niveau d'humidité de la peau, ce qui la rend plus sujette à la formation de plis, en particulier autour des yeux et de la bouche. Personne ne veut avoir l'air prématurément vieux, mais fumer accélère ce processus.
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Le tabagisme peut également entraîner une perte de cheveux et un blanchissement des cheveux prématuré en affectant les cycles de croissance des follicules pileux. Fumer vous fait tout simplement vieillir à un rythme qui rendra évident pour les autres que vous ne prenez pas soin de votre corps. Cependant, les dommages ne sont pas complètement irréversibles et arrêter de fumer maintenant peut ralentir le processus. Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour arrêter.
Alimentation
Fumer peut non seulement vous faire paraître vieux, mais il peut aussi vous faire grossir. Des études ont montré que les fumeurs ont tendance à avoir envie d'aliments plus gras et ont déclaré avoir tendance à consommer de tels aliments. Il est également plus difficile pour les fumeurs de modifier ces comportements et ils peuvent être plus susceptibles de prendre du poids en conséquence.
On croit souvent à tort que les fumeurs sont plus minces parce que fumer agit comme un coupe-faim. Cela pourrait être vrai dans certaines régions si la personne qui fume ne mange pas. Cependant, les fumeurs ont tendance, en moyenne, à désirer et à consommer plus d'aliments gras que les non-fumeurs. Il semble que les gens aient généralement une vision un peu exagérée de la mesure dans laquelle le tabagisme aide à la gestion du poids. La vérité est que fumer vous rend plus susceptible d'adopter des habitudes alimentaires malsaines.
Dans l'ensemble, non seulement le tabagisme a un impact énorme sur votre santé physique et mentale, mais il vous vieillit, vous donne l'air malade et augmente vos chances d'être obèse. Si vous êtes au plus profond d'une dépendance, il peut être difficile de générer l'énergie nécessaire pour commencer, mais avec le bon soutien et la bonne technique, vous pouvez commencer votre voyage dès maintenant pour devenir une version plus saine, plus heureuse et meilleure de vous-même.
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